Фитнес-тренер

Поддержание здоровья невозможно без физической активности. В обществе, в котором достойное место отводится развитию физической культуры и спорта, вырастают здоровые и всесторонне развитые люди. Они общественно активны и преуспевают в своей карьере. Так происходит потому, что их организму не свойственна гипоксия. У них крепкие сосуды и все тело, кровь обогащена кислородом, активно питает органы тела и мозг. А значит, люди живут в позитиве, не знают усталости в занятиях любимым делом, отстранены от негатива.

Но в современном стремительном мире нужно еще находить для физических занятий время. В короткий промежуток времени нужно провести тренировку интенсивно и эффективно, чтобы все части тела были при этом активно задействованы. А для этого понадобятся стройные тренировочные комплексы, а главное – опытные наставники. Те, которые в этом преуспели сами и доступно научат. Собственными результатами и примером могут убедить в эффективности своих методик, и главное – научить работать так же, и быть такими же. А еще правильно питаться и вести здоровый, позитивный образ жизни.

Вот этим и занимаются современные тренеры фитнес.

Кто такой фитнес-тренер

Слово «fitness» пришло из английского языка. Его значение – соответствовать, находиться в отличной форме. И современные тренеры такое понимание полностью подтверждают.

Они всегда прекрасно выглядят. Отличаются отменным самочувствием и здоровьем. Им легко быть оптимистами, с острым умом и отличным чувством юмора. Потому что им известно все о здоровом питании, что делать для достижения и сохранения великолепной спортивной формы.

Это главное преимущество и гармоничное сочетание профессии фитнес-тренера: он обучает людей следить за своими телами, одновременно поддерживая свою превосходную форму.

Ведь фитнес инструктор своим внешним видом предъявляет свою визитную карточку тем, кто хочет выглядеть так же неотразимо. А для тех, кто хочет поесть что-то лишнее, тренер является хорошим мотиватором. Тем, кто хочет быть в тонусе, достаточно вспоминать его идеальную форму.

Но за красивыми формами стоит активная и напряженная работа. Только грамотное руководство даст существенные результаты. А неправильные методики не только результатов не дадут, но могут быть вредными здоровью. Особенно новичкам. Зная это, люди выбирают лучших и преуспевающих тренеров. К такому эталону и надо стремиться.

Фитнес-тренер занимается и с группами, и персонально. Для начинающих новичков подходят общие группы, где можно ознакомиться и с направлениями фитнеса: аэробикой и аква-аэробикой, пилатес, тай-бо, фитнес-йогой и степ-фитнесом. Все популярнее становится детский фитнес. Соответственно, тренер может быть инструктором в тренажерном зале, инструктором бодибилдинга, наставником по указанным направлениям. Проводить и развивать силовые и функциональные тренинги.

Чему учит фитнес тренер
Фитнес-тренер, он же фитнес-инструктор – это специалист, разрабатывающий программы спортивных занятий для клиента и контролирующий правильность выполнения им упражнений.

А вершиной мастерства фитнес-тренера являются его индивидуальные занятия с клиентами. Здесь простор для творческого полета, и возможность раскрыться, показать свое мастерство во всех красках. И такой труд индивидуального наставника достойно вознаграждается. Абонементы на индивидуальные занятия приобретают люди деловые, ценящие свое время, которые уже знают, что им нужно. Для индивидуального наставника это творческая и высокооплачиваемая работа.

Чтобы набирать большие группы для занятий, даже в больших городах нужно время, постепенное наращивание имиджа и активная реклама. А клиенты для индивидуальных занятий для мастера фитнеса всегда найдутся и в небольшом городе.

Вообще, работа фитнес-тренера богата и разнообразна. Это общие тренировки, занятия танцами и аэробикой, консультации новичкам в тренажерных залах, ведение групп или персональных учеников в бассейне. Фитнес-тренер чувствует себя свободно с гибким рабочим графиком, когда не нужно подниматься рано утром. Можно выспаться и отдохнуть. Но день или вечер посвящается мастер-классам и занятиям. И хотя занятия идут по расписанию, их можно подстраивать под себя, и всегда найти свободное время для занятий собой и личных увлечений.

Фитнес-тренеру легко контролировать свои заработки. Они изменяются в соответствии с количеством и качеством занятий. А индивидуальное мастерство на персональных занятиях оценивается намного выше.

Успешные тренеры модно одеваются, пользуются престижными сервисами и услугами, позволяют себе владеть роскошной машиной, отдыхать на лучших курортах.

Поэтому можно отметить, что работа фитнес-тренером разнообразна и многогранна, она доставляет не только материальное удовлетворение, но и дает возможность расти духовно, радоваться жизни, осознанно строить свои планы и выстраивать реальные перспективы.

Навыки и функции, которые выполняет успешный фитнес-тренер

Молодым людям из спорта легче начинать карьеру. Они имеют красивое тело, владеют разными методиками тренировок. Помнят, как еще недавно их обучали тренеры. И они помогали младшим товарищам в команде. А непрофессиональные спортсмены уже проходили курсы, и сами проходили тренировки по фитнесу. Для всех них это начальная база для дальнейшего роста в карьере фитнес-тренера.

Кроме спортивной подготовки, приветствуется и высоко ценится подготовка танцевальная. Ведь большая часть тренингов связана с динамикой движений под музыку. Это все направления аэробики. Кроме того, им нужно совершенствовать преподавательские навыки, пополнять знания и опыт в смежных областях.

И когда уже есть знания и навыки, то первое занятие с новичками всегда самое ответственное. Потому что на тренировки приходят и представители профессионального спорта. В фитнесе им нужно обучение гармоничному распределению физических нагрузок, выносливости. Фитнес-тренер дает им не только физические тренировки, а затрагивает направления здорового образа жизни. От него ждут своевременного совета, какую диету выбрать, по распределению нагрузок на самостоятельных тренировках после занятий.

Тренер в тренажерном и спортивном зале становится полноценным наставником по нескольким направлениям. Так вокруг него со временем собираются постоянные клиенты, которые могут последовать за ним даже при смене клуба.

Необходимые качества

Каждый потенциальный клиент сразу оценивает внешность тренера, его спортивность и здоровье. А вот на тренировках они требуют внимательного и доброжелательного отношения, его скорой готовности вовремя помочь и подсказать. А главное – ждут самые правильные методики.

Клиент будет считать тренировки успешными, когда станет постоянно встречаться на занятиях с позитивной обратной связью. От регулярных поощрений он будет черпать уверенность, и решимость продолжать занятия.

В каком возрасте можно стать тренером по фитнесу
Работа финтнес-инструктором не предполагает ограничений по возрасту и полу.Стать востребованным фитнес-инструктором с нуля может и 20-летняя девушка и 40-летний мужчина.

Важность психологического подхода

Клиенты приходят на тренировки после активного и часто напряженного рабочего дня. И не все умеют держаться психологически. Когда человек взвинчен, повышенный адреналин зовет его к подвигам, особенно с рекордными отягощениями. Опытному инструктору нельзя такого допускать. Он рассудительно пригласит клиента к беговой дорожке, где возбужденный подопечный сможет упорядочить свои эмоции и разогреть мышцы.

Все ученики ждут от тренера оптимизма, и только позитивного отношения и мнения о них. Даже далеко неспортивные чиновники и клерки. К ним тренер проявит достаточную доброжелательность. Но одновременно строго будет требовать исполнения предписываемых упражнений. Дисциплину исполнения никто не отменял. На этом основана эффективность результата.

В глазах учеников тренер всегда энергичный и позитивный. Это, безусловно, и не подвергается сомнениям. Именно этим он их заряжает. Клиенты идут в зал с подсознательным ожиданием именно этих эмоций, и мотивирующих поощрений в свой адрес. Потому что без веры в свой успех клиент не пойдет в зал. Эти чувства в нем и нужно мотивировать.

Область знаний фитнес-тренера

Знания и навыки фитнес тренера охватывают несколько областей, которые ему нужны для ведения тренировок и составления их планов, организации здорового питания и целевых диет.

Его деятельность требует изучать такие науки и предметы:

  • Биомеханику и физиологию, анатомию.
  • Гигиену спорта и спортивную медицину.
  • Популярные направления в фитнесе

Свои знания фитнес-тренер черпает отовсюду. Исходным толчком являются его общие познания в перечисленных областях. Но по ходу работы он последовательно посещает курсы по этим дисциплинам. Часто это один или два профиля с университетским уровнем, но не обязательно. При желании иметь глубокие фундаментальные знания, так потом можно и поступить. Но для рамок фитнес программ сначала достаточно пройти курсы по этим направлениям, имеющие высокую экспертность. Там за несколько месяцев очных или удаленных занятий можно получить глубокую выжимку знаний по тематике.

До этого, тренируясь сам на фитнес-занятиях у успешных тренеров, будущий тренер тоже получает навыки, как самостоятельных тренировок, так и методик обучения. Это бесценный опыт, который дает уверенность в себе и повышает личную экспертность.

Далее в ходе накопления опыта и мастерства очень помогут мастер-классы от того тренера, у кого будущий мастер тренируется. Выбирая опытного и авторитетного тренера, можно договариваться с ним о периодических мастер-классах. Они обогатят молодого тренера методически, помогут отшлифовать свои обучающие программы.

Что происходит на занятиях

Тренер проводит занятия индивидуально и с группами. До занятий он определяет общую подготовленность клиента физически, его индивидуальные особенности, возможные противопоказания к разным занятиям.

Для программ тренировок клиента составляется карта его качеств. Определяется выносливость и сила, ловкость, гибкость. У каждого тренера есть свои методы и тесты. На основании замеров клиентам предлагаются тренировочные планы. Направление тренировок может выбираться чисто оздоровительным, или технически спортивным.

Он проводит обязательные инструктажи по соблюдению техники безопасности с целью исключить любой травматизм в зале. Отвечает за соблюдение санитарно-гигиенических норм, и требует это от подчиненных. По ходу тренировок представляет спортивный инвентарь, и учит работать с ним.

В ходе занятий проводит разминки, основную часть, индивидуальные части тренировок. При этом отслеживает технику исполнения, и дает рекомендации. К плану занятий по каждому клиенту собираются достигнутые результаты, по ним составляются планы тренировок.

Где может работать тренер
Тренеры работают в кружках и секциях, спортивных школах и клубах, также могут трудиться в фитнес-центрах, проводя групповые и индивидуальные занятия.

Трудности в работе фитнес-тренера

Молодым людям, которые склоняются к такому позитивному решению – выбрать себе профессию фитнес – тренера, нужно обязательно усвоить: недостаточно иметь отточенную фигуру и прекрасную физическую подготовку, знать отдельные или многие эффективные физические упражнения. Это нужно, и это хорошо. Но такого умения недостаточно.

То есть, чтобы стать настоящим мастером-наставником, нужно овладевать другими навыками в разных областях. Это навыки в психологии общения, умение ладить с людьми и находить подходы ко всем клиентам. Терпение и кропотливость в процессе передачи навыков обучающимся клиентам. Поэтому нетерпеливым, тяжело сходящимся в общении с людьми кандидатам, будет тяжело входить в такую профессию. И если вы твердо намерены стать фитнес-тренером, нужно понимать, что нужно развивать в себе умение находить подход к людям с их разными характерами. Быть коммуникабельным неконфликтным. Уметь слушать и объяснять, уметь входить в положение и переживать вместе с ними.

Тренер следит за правильностью исполнения упражнений всеми, а одновременно и сам показывает, как нужно делать правильно. Поэтому он переутомляется не только физически, но эмоционально и психологически. Значит нужно уметь эффективно и быстро восстанавливать свои силы и форму.

Для такой работы требуется высокая самоотдача и артистизм. Тренироваться ходят не только к тому, кто много умеет и красиво выглядит. Остаются у тех, кто вызывает интерес к занятиям и мотивирует, обладает очаровательной харизмой.

Это к тому, что полностью всеми идеальными качествами никто сначала не обладает. Но к этому нужно стремиться, и такие качества нарабатывать, если молодой человек решил обучать людей фитнесу.

Фитнес является программой по корректировке тела и фигуры. Ее требуется непрерывно совершенствовать и обновлять с учетом запросов клиентов, их интересов. А значит, это не только работа по обучению и тренировки. Это собственная учеба, овладение новыми и специальными пособиями или методиками.

Надо также учитывать меняющуюся во времени моду на направления и увлечения. Тренирующиеся люди начинают сегодня увлекаться йогой, завтра увлекаются другими занятиями или переходят на пилатес. Вот и универсальность тренера.

А еще важная тонкость в работе – подбор музыки к занятиям. Она должна приглашать к упражнениям, и нравиться аудитории, поднимая им при этом настроение. Каждая тренировка требует от тренера отдельной подготовки. Поэтому настоящий мастер постоянно совершенствуется.

Получается, что фитнес-тренер – это одновременно и воспитатель в детсаде, и учитель в школе, и преподаватель в университете. Только при этом, его занятия не должны быть скучными и строгими. А должны быть яркими и разнообразными, приносить пользу, вызывать желание обучаться и приходить снова.

И нужно также помнить, что с выходными днями у людей или концом рабочего дня, у тренера начинаются рабочие будни или рабочий вечер. И всегда нужно успевать, а еще уделять время семье.

И еще одно важное. Чем моложе начинать (например, до 30 лет), тем легче и перспективнее входить в профессию фитнес-тренера, тем больше уверенности в успехе. Просто позже будет тяжелее перестраиваться. Но есть масса примеров, когда женщины и мужчины в самом уважаемом возрасте начинали преподавать в фитнесе, и замечательно преуспевали.

Значит, нет однозначно останавливающих и ограничивающих критериев. Главное – четкий выбор, уверенное желание, и настойчивость в стремлении к цели. Поэтому, будучи настойчивым и увлеченным, станет нетяжело втянуться в такой активный ритм. И тогда жизнь тренера станет разнообразной, творчески наполненной и интересной.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: